人人好，我是杨医师。本事短、谢得快和疲软如故成了男士一又友们的恶梦，就像大山不异压得喘不外气来西瓜电影网，要说天天吃药来保重，细目有好多东谈主不乐意，今天，我就为人人带来一组功法，保重早谢后果奇佳！
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今天先容的这个功法，是属于一种固精功法，可于朝夕花5分钟本事作念一作念就行，常练此功有补肾气，固肾精之功效，适用于肾气虚，精气不固的早谢、阳萎等症，每天相持，两三个月的本事，会惊艳你我方哦。
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1. 决议作为：两脚轻轻并拢，两脚笔直不行成八字，脚尖朝前，两眼平视前列，身躯正派，全身自便，两手一定要当然下垂，两手掌心向后，口齿轻闭，用鼻当然呼吸。
2. 作为才智：作为要协作呼吸，吸气时脚趾用劲持地，如入地生根之状，同期两手手指由前朝上翘起，如擎物之状。
同期奋勉提肛，提会阴，如忍大小便之状。并将注意力聚合不才丹田会阴穴处（前阴和后阴之间），吸气吸至不行再吸气时则闭气片晌，闭气时姿势保持不变，当闭气十余秒钟后进行呼气
同期松肛，松会阴、结果脚，全身自便，收复到决议作为。这么一吸、一闭、一呼为一次，轮回作念几次就行了。
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