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躯壳自带的“神医穴”：通鼻、治腰痛、降血压，健脾养气血全攻略！你是否长年鼻塞腰痛？是否被高血压、老花眼困扰？其实东谈主体藏着很多“神医穴位”，学会正确看重，不仅能缓解症状，还能从根源上雄伟体质！今天教你解锁3个枢纽穴位+1个健脾秘方，让气血流畅，百病不生！一、委中穴：10秒通鼻窍的“呼吸开关”定位：膝盖正后方，腘窝横纹中点。 神奇功效： 鼻塞立通：侧卧时鼻塞侧进取，屈腿用劲点按委中穴，即刻感受鼻腔畅通。 腰痛克星：合营上涨穴使用，专克慢性腰肌劳损，久坐族必学！ 操作妙技：用拇指要道垂直发力，抓续按压1分钟，酸胀感越强遵守越佳。二、上涨穴：腰痛患者的“速效救心丸”定位：小腿后侧，承山穴（踮脚尖时小腿肚东谈主字纹偏执）斜下方1寸（约拇指宽度）。 特有上风： 慢性腰痛患者按压时，常有“拨动筋结”的触感，坚抓3天，腰部僵硬感昭彰玩忽。 搭配委中穴，逐日早晚各按揉5分钟，遵守堪比专科理疗！ 小贴士：久坐后可用掌根陡立推按上涨穴至发烧，迂腐腰肌劳损。三、昆仑穴：老年东谈主的“万能保健穴”定位：脚踝外侧，外踝尖与跟腱之间的凹下处。 一穴多治： 降血压：用指甲轻掐昆仑穴，合营深呼吸，5分钟头胀感消释。 护眼健足：顺时针揉按3分钟，缓解老花眼、足跟痛，尤其符合泡脚后操作。 进阶用法： 1. 拔罐降压法：在昆仑穴拔小罐10分钟，若易零散，可涂抹精油或边际敷面团增强吸附力。 2. 通络四步法：先敲打膀胱经（腿部后侧），再揉昆仑穴，临了搓热足底，引血下行遵守翻倍！四、健脾养气血：根治慢性病的“终极谜底”中医以为“脾为后天之本”，90%的慢性病齐与脾虚气血不及干系！ 强脾枢纽行径： ✅ 食疗方：山药30g+薏米20g+芡实15g煮粥，蚁集喝1个月，消化力、气色昭彰改善。 ✅ 避坑指南：少吃生冷、甜腻食品，晚上9点后禁食，玩忽脾脏背负。 ✅ 养生口诀：晨起揉腹100圈，饭后散播30分钟，浅显行为激活脾胃运化力！躯壳是最佳的大夫：穴位看重+健脾养气血，是中医传承千年的“治本之谈”。学会随时叫醒躯壳的自愈力！#养生法宝之一# #每天修养生# #养陌生享之气血# #随着郭老学中医# #穴位那些事# #经穴回春养心操# #养护神厥穴# #每天5分钟养生# #养生1211# #九颠气血通#
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